1. Ohranjanje zdrave telesne teže

Prekomerna telesna teža lahko negativno vpliva na pretok krvi, kar je ključno za doseganje in vzdrževanje trše erekcije. Debelost je pogosto povezana s težavami, kot so visok krvni tlak in sladkorna bolezen, ki lahko poškodujeta krvne žile in omejita pretok krvi v penis. Ohranjanje zdrave telesne teže s pravilno prehrano in redno telesno vadbo lahko bistveno izboljša spolno funkcijo.

2. Redna telesna vadba

Fizična aktivnost poveča pretok krvi po telesu, vključno z genitalijami. Aerobne vaje, kot so tek, kolesarjenje ali plavanje, izboljšajo delovanje srca in ožilja, kar lahko vodi do boljših erekcij. Tudi specifične vaje, kot so Keglove vaje, ki krepijo mišice medeničnega dna, lahko pripomorejo k močnejši in daljši erekciji.

3. Uravnotežena prehrana

Zdrava prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi žitaricami in pustimi beljakovinami, lahko izboljša krvni obtok in splošno zdravje, kar je ključno za spolno funkcijo. Posebno pozornost namenite živilom, ki so bogata z antioksidanti, kot so jagode, oreščki in listnata zelenjava, saj ti ščitijo krvne žile in izboljšujejo pretok krvi.

4. Izogibanje kajenju in prekomernemu pitju alkohola

Kajenje škoduje krvnim žilam in zmanjšuje pretok krvi, kar lahko vodi do težav z erekcijo. Prav tako lahko prekomerno uživanje alkohola zmanjša spolno vzburjenost in oteži doseganje trdne erekcije.

Zmanjšanje ali opustitev teh navad lahko znatno izboljša vašo spolno zmogljivost.

5. Obvladovanje stresa

Stres in anksioznost lahko negativno vplivata na sposobnost doseganja erekcije. Kronični stres povzroča povišanje ravni kortizola, kar lahko zmanjša libido in oteži doseganje erekcije. Redno sproščanje, meditacija, joga in drugi načini za zmanjševanje stresa lahko pomagajo ohranjati duševno in spolno zdravje.

6. Dovolj spanja

Pomanjkanje spanja lahko vpliva na raven testosterona in splošno energijo, kar lahko zmanjša spolno željo in zmogljivost. Poskrbite, da boste vsak dan spali vsaj 7 do 8 ur, saj to pomaga pri ohranjanju hormonskega ravnovesja in izboljšanju spolnega življenja.

7. Redni pregledi pri zdravniku

Nekatera zdravstvena stanja, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak ali težave s srcem, lahko vplivajo na kakovost erekcije. Redni zdravstveni pregledi vam lahko pomagajo pravočasno odkriti in zdraviti morebitne težave, ki vplivajo na spolno zdravje.

8. Komunikacija s partnerjem

Odprta in iskrena komunikacija s partnerjem o spolnih pričakovanjih in težavah lahko zmanjša pritisk in izboljša intimnost. Pomanjkanje komunikacije lahko privede do nesporazumov, ki povečujejo stres in zmanjšujejo kakovost spolnega življenja.

9. Uporaba prehranskih dopolnil

Nekatera prehranska dopolnila, kot so L-arginin, cink in ginseng, so povezana z izboljšanjem spolne funkcije.

Vendar pa se pred uporabo kakršnihkoli dodatkov posvetujte z zdravnikom, da se izognete morebitnim stranskim učinkom ali interakcijam z drugimi zdravili.

10. Zdravila

Če se kljub upoštevanju vseh zgornjih nasvetov še vedno soočate s težavami z erekcijo, se posvetujte s strokovnjakom. Na spletu lahko prav tako kupite različna zdravila, ki vam lahko pomagajo ohranjati močno in trdno erekcijo. Eno takih zdravil je Kamagra gel.

S temi nasveti lahko izboljšate trdoto in vzdržljivost erekcije ter s tem povečate zadovoljstvo v spolnem življenju. Pomembno je, da skrbite za svoje splošno zdravje in se zavedate, da lahko pozitivne spremembe življenjskega sloga bistveno prispevajo k boljšemu spolnemu zdravju.

The post 10 nasvetov za doseganje trše erekcije appeared first on Bevkovi dnevi.

V vseh primerih je ena najboljših rešitev partnerska psihoterapija, kjer partnerja družno sodelujeta s psihoterapevtom, ki je specializiran za partnerske odnose. Ta ima veliko izkušenj in znanja, pridobljenega iz takšnih ali drugačnih zgodb drugih parov.

Kaj, če partner noče pomoči?

Seveda se povsem lahko pripeti, da se za partnersko psihoterapijo odloči zgolj eden od partnerjev, medtem ko drugi niti slišati noče o tem. Rezultati so vsekakor najboljši v primeru, da se je udeležita oba, vendarle pa se lahko terapije udeleži tudi samo eden od partnerjev.

S pomočjo psihoterapevta ta pride do določenih spoznanj, razčisti nekatere dvome pri sebi in morda odkrije tudi kakšne napake, za katere niti vedel ni, da jih ima. Že z manjšimi spremembami v vedenjskih vzorcih, drugačnimi reakcijami na določene situacije ali besede se lahko partnerski odnos močno popravi.

Psihoterapija naj ne bo šele zadnji izhod

Ljudje pogosto dojemamo psihoterapevtsko pomoč kot nekaj, kar nas stigmatizira in nam doda oznako, da nismo sposobni sami reševati svojih težav. To seveda ne drži, kajti psihoterapevt na tem področju največkrat zgolj odpre oči ali potrdi, kar smo globoko v sebi že dolgo vedeli.

V določenih primerih odpre nova obzorja in omogoči, da na neko situacijo gledamo povsem drugače. Prav zato je smiselno partnerskega psihoterapevta skupaj s partnerjem obiskati, še preden pride do nepremostljivih razlik ali hudih prepirov. Dovolj je že, če se kdo od vaju počuti zasičen, napaden brez razloga ali pa želi zgolj izboljšati medsebojno komunikacijo.

Kdaj partnerska psihoterapija pomaga?

V resnici je v veliko pomoč v nadvse različnih situacijah. Denimo takrat, ko pride do težav z alkoholom pri enem izmed partnerjev. Prej ko pride do spoznanja, da je potrebna tovrstna pomoč, več je možnosti za rešitev. Precej parov se na terapiji znajde tudi zaradi sporov okoli denarja ali glede vzgoje otrok. Starša imata lahko na to zelo različne poglede in ne odstopata od svojega.

Pomaga lahko strokovnjak, čigar beseda nekaj velja in lahko staršema razloži, zakaj je nekaj za otroka dobro in zakaj ne. Še dve izmed pogostih težav, ki odpirajo vrata partnerske psihoterapije, sta nezvestoba in pomanjkanje spolnosti. Eno z drugim je bolj povezano, kot bi si kdo mislil.

Ponovno se povežita

Partnerska psihoterapija je tudi ključ do iskanja in vzpostavljanja povezav, ki so nekoč že obstajale. Z leti se povsem logično partnerski odnos nekoliko ohladi oziroma ga jemljemo za nekaj samoumevnega. Nora zaljubljenost prvih dni seveda uplahne, a ljubezen lahko ostane za večno.

V primeru, da pri sebi čutita neko praznino na tej relaciji ali pa morda kar prepad v medsebojnem razumevanju, je obisk partnerskega psihoterapevta zagotovo dobra odločitev. Pomagal vama bo najti nekatera potlačena čustva in vaju po korakih popeljal od razočaranja, jeze in slabe komunikacije na pot spoštovanja, razumevanja in lepšega partnerskega odnosa.

The post Kako lahko pomaga partnerska psihoterapija? appeared first on Bevkovi dnevi.

Na srečo pa ni vse tako črno, kot je kdaj morda videti na prvi pogled. Čeprav je občasno dobro obiskati tudi zdravnika in izločiti morebitne prikrite bolezni, ki bi lahko vplivale na potenco, pa je moč za to poskrbeti na lastno pest. Na policah specializiranih trgovin namreč najdemo tudi tablete brez recepta za potenco.

Preverite kvaliteto

Ker je trg kar malce preplavljen z najrazličnejšimi izdelki za boljšo erekcijo, pa je potrebno nabor tovrstnih tablet dobro preveriti. Torej, kaj posamezen izdelek obljublja in kaj vsebuje. Navadno gre za izdelke iz naravnih izvlečkov, pa tudi s snovmi, ki morda niso primerne za vsakogar.

Lahko bi bili morda alergični na katero od substanc, na drugi strani pa morajo biti še posebej previdni moški, ki imajo težave s srčno-žilnimi boleznimi, kot je denimo povišan krvni tlak. Načeloma pa so tablete za potenco brez recepta varne.

Različni izdelki

Za doseganje boljše in trdnejše erekcije so na voljo različni izdelki, ki se tudi različno uporabljajo. Obstajajo denimo kreme in geli, ki se pred spolnim odnosom namažejo naravnost na spolni ud in pričnejo delovati takoj. Sestavine teh krem in gelov se izjemno hitro absorbirajo skozi kožo in preidejo v krvni obtok.

Ta je zadolžen za dostavo krvi v spolni ud, poseben proces pa poskrbi, da se poti po doseženi erekciji zaprejo in kri zadržijo v udu ter tako poskrbijo za dolgotrajno in stabilno erekcijo, ki je porok za zadovoljujoč spolni odnos v obojestransko zadovoljstvo.

Tablete ali gel?

O tem, za kateri izdelek se boste odločili, je odločitev povsem na vas. Morda pa ne bi bilo slabo preizkusiti različnih. Če smo omenili, da se kreme in geli mažejo na ud, pa je potrebno omeniti še gele, ki se zaužijejo oralno, torej se jih popije oziroma poje.

Za oralno uporabo so na voljo tudi različne tablete za krepitev potence, ki so zelo enostavne za uživanje in ne povzročajo nikakršnih težav. Pred izbiro vas bo poleg vsebine zanimalo še tisto najbolj pomembno. Koliko časa posamezen izdelek zagotavlja trdno erekcijo. Preberite opise in navodila ter jim skrbno sledite.

Kaj je modra tabletka?

Izraz modra tabletka se že dolgo uporablja za Viagro, ki je verjetno najbolj znana tableta, ko pride do težav z erekcijo. A v tem primeru gre za zdravilo in se boste po recept zanj morali odpraviti k svojemu zdravniku. Če vaše težave niso tako hude, bo verjetno bolj enostavno seči po tistih brez recepta.

Tudi med njimi najdemo modro tabletko le nekoliko drugačne sestave, njen učinek pa je kljub temu navdušujoč. Potem ko boste preizkusili več različnih izdelkov, boste hitro ugotovili, kateri je tisti, ki je najbolj primeren za vas. Odvisno seveda od vaših pričakovanj in stopnje težav, s katerimi se soočate pri doseganju erekcije. Naj bo vaše spolno življenje ponovno kot nekoč!

The post Poznate tablete, ki pomagajo okrepiti potenco? appeared first on Bevkovi dnevi.

Ena izmed posledic vsega naštetega je zagotovo tudi utrujenost. Še posebej kronična utrujenost nam pravi, da je nekaj zelo narobe, zato se je potrebno kar najhitreje vzeti v roke. Poglejmo, kako se boriti proti utrujenosti in katerih pet nasvetov pri tem lahko pride še kako prav.

1. Izboljšajte prehrano

Prehrana je zares vir vsega zdravja, a tudi težav, če seveda ni optimalna. Prva težava s prehrano je, da ni rednih obrokov. Nekako splošno velja, da je potrebno jesti pet obrokov na dan in raje po malo kot veliko naenkrat. Ob tem pa seveda paziti tudi na kvaliteto živil.

Veliko sveže zelenjave, sadja, tekočine in obrokov, ki si jih pripravimo sami. Brez predelanih živil in s čim manj sladkorja, soli ter nezdrave maščobe. Že z nekaj enostavnimi koraki se lahko izboljšanje glede utrujenosti pojavi praktično takoj. To pa je vsekakor dober začetek za nadaljevanje boja proti njej.

2. Spravite telo v gibanje

Morda bo kdo rekel, da v primeru utrujenosti zagotovo ne pomaga gibanje, ki te le še bolj utrudi. Toda globoko v sebi se vsi zavedamo, da to vendarle ne drži. Sprehod v naravi, vadba, ukvarjanje s športom in druge vrste gibanja prebudijo naše možgane.

Pričnejo se odvijati kemični procesi v telesu, ki nam prinašajo občutek zadovoljstva in sreče. Na ta način je zagotovo mogoče pregnati utrujenost. Poznamo več vrst utrujenosti, a po tisti zaradi gibanja se boste počutili dobro. Ne pozabite, dovolj bo že vsak dan oditi na malce daljši sprehod.

3. Izognite se stresu

Konstanten stres na delovnem mestu ali doma prav tako povzroča občutek utrujenosti. Pojavi se neka naveličanost, in čeprav morda oseba pod stresom ves čas sedi ali leži, doživlja to kot nekaj, kar tako zelo utrudi, da ne more niti iz postelje.

Stresu se je potrebno izogniti na vse mogoče načine. Za začetek pa si je potrebno reči, da obremenjevanje z rečmi, na katere ne moremo vplivati, nima smisla. Stresa se je treba najprej seveda zavedati, ga prepoznati in ga nato učinkovito izgnati iz svojega življenja.

4. Privoščite si dober spanec

Če kaj pomaga proti utrujenosti in ni v obliki tablet, je to dober spanec. Urejen spalni ritem in 7 do 8 ur spanca na noč bo učinkovito pregnalo vašo utrujenost. Ni pa pomembno samo spati, ampak to početi v terminu, ki je temu namenjen.

Popoldne si nikar ne privoščite več kot 15 ali 20 minut lepotnega spanca po kosilu, sicer boste imeli ponoči težave. Da bo spanec karseda kvaliteten, pa poskrbite tako, da bo vaša spalnica v popolni temi in da do vas ne bodo prihajali kakšni glasovi. Vsaj eno uro pred spanjem dajte od sebe vse digitalne in pametne naprave, saj modra svetloba, ki sije iz njih, moti spalni ritem.

5. Organizirajte svoj dan

Da bi premagali konstantno utrujenost, ki na videz izvira od nikoder, bo potrebno nekaj malega organizacije. Povsem nepotrebno je vsak hip razmišljati o vsem, hoditi po prstih in se spraševati, ali ni morda kaj ušlo iz spomina. Organizirajte svoj dan na način, da si postavite razumne časovne okvire.

Vzemite si čas za delo, družino, nakupe, prijatelje in tudi za zabavo ter seveda spanje. Na ta način vam ne bo potrebno ves čas misliti na tisoč reči, pač pa se boste lahko posvetili tako sebi kot tudi drugim in ne boste pod pritiskom, če bo slučajno še kaj »padlo« vmes.

The post 5 nasvetov za zmanjšanje utrujenosti appeared first on Bevkovi dnevi.

Danes se bomo spomnili 5 izumiteljev in njihovih izumov, ki so spremenili svet. Izumitelji so osebe z močno razvito intuicijo, imajo nedoumljivo predvidevanje in pogled v prihodnost, prav tako pa so izjemno zvesti delu, ki ga opravljajo.

1. Nikola Tesla

Lahko bi rekli: eden in edini. Človek, ki je svetu prinesel luč, in izumitelj, ki je s svojimi patenti zagotovo pomembno krojil tok zgodovine. Ta se po njegovi zaslugi vije v neko določeno smer, nikakor pa ljudje do danes še nismo uspeli razvozlati in nadgraditi vsega, kar nam je podaril.

Nikola Tesla se je rodil 10. 7. 1856 v Gospiću (tedanja Avstro-Ogrska, danes Hrvaška). Tesla je bil znan po svojem opazovanju in dojemanju narave ter načrtih, ki jih je risal kar v svojih mislih. Nekoč je dejal, da kar v glavi opravi preizkus in takoj ve, ali bo nekaj delovalo ali ne.

Po njegovi zaslugi danes uporabljamo dvosmerni tok, ogromno število tehnoloških naprav pa nekje globoko v jedru nosi njegov podpis. Bil je tudi nekoliko nenavaden posebnež, o čemer pričajo različni zapisi, a danes ne bomo o tem. Tesla je bil zares izjemen izumitelj!

2. Johannes Gutenberg

Morda ob omembi tega imena niste prepričani, kdo je bil možak, rojen davnega leta 1400. Povemo pa vam, da je svetu podaril enega najpomembnejših izumov, ki je prav tako krojil tok zgodovine. Johannes Gutenberg je namreč izumitelj prvega pravega tiskarskega stroja.

3. James Watt

Izumitelj parnega stroja oziroma človek, ki ga je nadgradil do te stopnje, da je konkretno na novo usmeril tok industrije in v popolnosti pričel spreminjati svet. Do njegovih izboljšav so bili parni stroji enostavno premalo funkcionalni in so izgubljali ogromno energije.

Do te pomembne izboljšave oziroma izuma je prišlo leta 1781. Največji dosežek okoli njegovega posega na to področje pa je bila zagotovo sprememba gibanja bata, ki je premo gibanje pretvoril v vrtenje. Dobro vemo, kam je to peljalo, kajne?

4. Thomas Alva Edison

Izumitelj, ki je za svojega časa izumil in patentiral kar okrog 1000 patentov, je bil znan tudi kot nasprotnik Nikole Tesle, saj je nasprotoval njegovi ideji o dvosmernem električnem toku in zagovarjal enosmernega. Kljub temu pa je imel na naš svet izjemen vpliv.

Leta 1877 je tako izumil fonograf, ki je bila naprava za snemanje glasu. Leta 1891 je izumil filmsko kamero, in sicer tako, da je posamezne sličice na filmskem traku s pravo hitrostjo projiciral na platno in jih tako oživil. Thomas Alva Edison je bil tudi izumitelj žarnice.

5. Alexander Graham Bell

Človek, ki je izumil telefon! V resnici ta izum pripisujejo tudi nekaterim drugim, a je vseeno uradno naveden kot izumitelj telefona, saj mu je 2. 6. 1875, kot prvemu, uspel prenos glasu. Naslednje leto je kot prvi vložil patent za segment telefonije.

Znano je, da je danes verjetno znan kot izumitelj telefona le zato, ker je uspel najhitreje priti do patentnega urada in predložiti potrebno dokumentacijo. Kakorkoli že, vsekakor gre za enega najpomembnejših izumov.

The post 5 izumiteljev, ki so spremenili svet appeared first on Bevkovi dnevi.

Povejmo, da to krasno glasbilo omenja že Sveto pismo, za katerega pa vemo, da ima že zelo dolgo brado. Torej je tudi harfa sama že prastaro glasbilo, ki je nastalo verjetno tako, da se je nekomu zdelo zanimivo brenkati po napetem loku in je k tetivi dodal še nekaj drugih strun ter tako ustvaril neke vrste predhodnico harfe.

Kakšne harfe poznamo?

Danes harfe delimo na koncertne in ljudske, pri čemer lahko rečemo, da imajo cca 45 strun. V resnici gre za 45 do 47 strun (lahko pa tudi manj), trup glasbila pa je trikotne oblike. Kadar prisluhnemo orkestru, hitro opazimo, da je harfa dejansko največje glasbilo na odru.

Ni pa sestavljena zgolj iz trupa in številnih strun, pač pa glasbilo vsebuje še prav posebna pedala s tremi položaji (osnovni plus 2). Njihova vloga je, da z vsakim položajem zvišajo ton strun za dodaten polton. Rekli smo, da je harfa zares staro glasbilo, a pri tem dodajmo, da je v takšni obliki, kot ga poznamo danes, nekje od leta 1810, ko je harfo izpopolnil S. Erard.

Kako se igra na harfo?

Današnji harfisti na harfo igrajo s po štirimi prsti vsake roke. Pri tem uporabljajo konice prstov, s katerimi spretno ubirajo strune, da iz glasbila izvabijo božansko melodijo. Govorimo seveda o koncertnih glasbenikih, pri čemer moramo omeniti, da obstajajo tudi drugi načini igranja.

Tako je denimo znano, da irski harfisti pri igranju uporabljajo nohte. Na ta način iz glasbila izvabljajo nekoliko bolj agresivne tone, igranje pa je seveda tudi precej glasnejše. Ko smo ravno pri Ircih, pa povejmo še, da je harfa njihov simbol že od 13. stoletja dalje.

Kje vse se igra na Harfo?

Morda tega ne bi verjeli, a znano je, da se največ harf nahaja v Afriki, kjer naj bi nanje igralo zares veliko afriških nacij in plemen. Sicer pa se na harfo igra tudi pri nas. Resda bolj na koncertni ravni, a prav nič nenavadnega ni, da si otrok zaželi igrati prav ta inštrument.

Velikost harfe se izbere glede na višino posameznika, zato je seveda mogoče kupiti tudi harfo za otroka. Gre za relativno drago glasbilo, ki pa je s svojimi božanskimi toni vsekakor vredno svojega denarja. Ob tem je potrebno dodati, da gre pri harfi za glasbilo, ki je izjemno stilsko dodelano in je dejansko prava umetniška mojstrovina.

Iz česa je harfa narejena?

Harfe so izdelane iz lesa, največkrat je to javor, ki je dovolj močan, da vzdrži sile, ki nanj delujejo zaradi napetosti velikega števila strun. Te so jeklene in najlonske, se pa na harfi pojavijo tudi drugi materiali, kot na primer smreka in medenina.

Kot rečeno so harfe dobesedno prave umetnine, ki so navadno okrašene s krasnimi rezbarijami in skrbno polakirane. Prav tako ni nič nenavadnega, če ima katero od teh glasbil narejeno še okrasno pozlatitev ali dekorativne elemente iz mahagonija.

The post Harfa – zanimivosti in vse, kar morate vedeti appeared first on Bevkovi dnevi.

Ocenjuje se, da več kot 100 milijonov moških po vsem svetu trpi za določeno obliko erektilne disfunkcije. Približno 50 % moških, starih od 40 do 70 let, doživi impotenco. Erektilna disfunkcija (ED) ali nezmožnost doseganja in vzdrževanja erekcije lahko vodi do anksioznosti, negativnega vpliva na samozavest ter celo do klinične depresije.

Kar 62 % moških je zaradi težav z erekcijo poročalo o upadu samozavesti, 29 % jih je poročalo o negativnem učinku impotence na zvezo, 21 % pa jih je poročalo, da je njihov odnos prenehal zaradi erektilne disfunkcije.

Motnje erekcije lahko povzročijo številni fizični in psihološki dejavniki. Na splošno je erektilna disfunkcija razvrščena glede na to, ali jo povzročajo fizični ali psihološki (duševni) dejavniki. Bolezni, način prehrane, travme, kirurški posegi ali zdravila lahko vplivajo na erektilno funkcijo s spreminjanjem živčnega, žilnega ali hormonskega sistema.

Nepričakovano odkritje Viagre

Spojino sildenafil je prvotno razvil Pfizer za zdravljenje hipertenzije (povišan krvni tlak) in angine pektoris (bolečine v prsih zaradi bolezni srca). Med kliničnimi preskušanji na srcu so raziskovalci ugotovili, da je zdravilo povzročalo nepričakovan stranski učinek – erekcijo.

Leta 1998 je ameriška FDA odobrila tablete Viagra, prvo peroralno zdravljenje erektilne disfunkcije. Viagra je po odobritvi v primerjavi z drugimi zdravili na recept dosegla najhitrejšo začetno rast prodaje in v letu 2008 dosegla prodajo v višini približno dveh milijard USD.

Kako deluje Viagra?

Po spolni stimulaciji zaviralci PDE5 povečajo pretok krvi v penis in tako omogočijo erekcijo. Erekcijo penisa povzroča napolnjenost penisa s krvjo. To nabrekanje se zgodi, ko krvne žile, ki dovajajo kri v penis, povečajo dovajanje krvi, in ​​žile, ki odvajajo kri iz penisa, krvi ne odvavajo več.

V normalnih pogojih spolna stimulacija povzroči nastanek in sproščanje dušikovega oksida v penisu. Dušikov oksid nato aktivira encim gvanilat ciklazo, ki povzroči proizvodnjo cikličnega gvanozin monofosfata (cGMP). Za erekcijo je odgovoren predvsem cGMP, ki vpliva na količino krvi, ki jo krvne žile dostavijo in odstranijo iz penisa. Zaviralci PDE5 zavirajo encim, imenovan fosfodiesteraza-5 (PDE5), ki uniči cGMP. Tako zaviralci PDE5 preprečujejo uničenje cGMP in omogočajo, da se cGMP kopiči. Dlje kot deluje cGMP, daljša je torej erekcija.

Pogosti neželeni učinki jemanja Viagre so glavobol, zardevanje, izcedek iz nosu, bolečine v želodcu, bolečine v hrbtu in prebavne motnje. Zaviralci PDE5 lahko povzročijo omotico ali nenaden padec krvnega tlaka. Ti stranski učinki so ponavadi blagi in ne trajajo dolgo.

The post Kako je nastalo zdravilo Viagra? appeared first on Bevkovi dnevi.

Poppers odkritje

Francoski kemik Antoine Jerome Balard je v 19. stoletju prvi uspešno sintetiziral amil nitrate, zato je posledično znan kot oče Poppers arom. To mu je uspelo v procesu iskanja rešitve za lajšanje bolečin v prsih pri pacientih, ki so bolehali za angino pektoris. To pa mu je uspelo prav z amil nitratom, ki je bolnikom pomagal pri sprostitvi mišic in povečanem pretoku krvi do srčnega mišičevja.

Izvor imena Poppers

Amil nitrati, kot so bili takrat Poppers poznani, prvotno niso bili hranjeni v stekleničkah, temveč v posebnih steklenih mrežicah. Te steklene mrežice so nato uporabniki kar zdrobili med prsti in jih vdihavali. Zaradi fine izdelave se uporabnik ob zdrobitvi steklene mrežice ni porezal, obenem pa je steklo ob drobitvi naredilo prijeten, pokajoč zvok (pop, pop). Tako se je rodilo ime za amil nitrat, ki je še danes aktualno – Poppers.

Poppers v 20. stoletju

Amil nitrati so svoje mesto zavzeli na področju lajšanja simptomov angine že v 19. stoletju, kot rekreativna substanca pa so se prvič pojavili v obdobju disco glasbe, konkretno leta 1965.  V 70-ih letih so postali že izjemno priljubljeni  po diskotekah, barih, javnih kopališčih in savnah. Tudi takrat so se prodajali v krhkih in finih steklenih ampulah, obvitih s tankim blagom. Tako so jih lahko uporabniki zdrobili med prsti, vdihnili in preprosto odvrgli embalažo.

Kako učinkuje Poppers?

Učinek Poppers arom na človeško telo je ta, da zelo sprostijo mišično tkivo in povečajo pretok krvi. Uporabniki poročajo, da je občutek ob vdihu arom podoben občutku lahkosti in sproščenosti, občasno celo evforije. Vpliva tudi na večjo intenzivnost doživljanja občutkov. Trajanje učinka je izjemno kratko, med 30 in 50 sekund; uporabnik pa lahko vdihava Poppers tudi po 10 ali večkrat zaporedoma. Ena izmed zanimivosti Poppers arom je namreč, da kljub močnem a kratkotrajnem efektu ne povzroča odvisnosti ali celo predoziranja.

Vonj Poppers arom v večini primerov spominja na vonj po kemičnih substancah, določene znamke pa vsebujejo tudi aromatske sestavine, ki uporabnikov nudijo različne, bolj prijetne arome (npr. sadne, sladke, ipd).

Na kaj je potrebno paziti pri uživanju Poppers

Predvsem je potrebno paziti na to, da Poppers arome ne uživamo (pojemo ali popijemo). To je lahko življenjsko nevarno, saj je Poppers namenjen izključno vdihavanju. Prav tako je dobro paziti, da učinkovine ne pridejo v stik s kožo, saj lahko povzročijo neprijetne reakcije (srbečico, izpuščaje in podobno). Pomembno je, da se natančno upoštevajo navodila za uporabo, ki so zelo preprosta:

1. Odpremo stekleničko,
2. Poppers vdihavamo 5-10 sekund;
3. Ponovno zapremo stekleničko.

Ko Poppers arom ne uporabljamo jih je najbolje hraniti v temnem in hladnem prostoru (lahko tudi v hladilniku) in obvezno v skrbno zaprti steklenički.

Varen nakup Poppers

Obvezno je potrebno tudi paziti, kje se kupuje in naroča Poppers arome. Gre namreč za substanco, ki jo uporabnik z vdihavanjem vnese v svoje telo, zato je potrebna pazljivost. Svetujemo, da Poppers arome naročate le pri preverjenih, zaupanja vrednih trgovcih. Slednji ne varčujejo na zdravju kupcev v želji po hitrem zaslužku, temveč zagotavljajo dobavo 100% original Poppers arom. Le original Poppers produkti pa vsebujejo originalno formula in pristne sestavine, ki:

• so varne in priporočljive za uporabo;
• edine nudijo pravi Poppers učinek in doživetje.

The post Poppers, kratko in sladko appeared first on Bevkovi dnevi.

Kako pogosto ob hranjenju pomislite, kako določena hrana vpliva na specifične dele telesa, ne samo na vaše počutje in želodec? Če bi vedeli, da sta avokado in korenje dobra za izboljšanje erekcije in zdravja penisa – ali ju ne bi uživali pogosteje?

V nadaljevanju prispevka bomo navedli 5 živil, ki so dobra za vaše spolno zdravje in vam posledično pomagajo pri doseganju daljše in čvrstejše erekcije.

1. Špinača za povečanje ravni testosterona

Špinača je delovala za Popaja, pomagala pa bo tudi vam. Špinača je namreč super vir folata, ki izboljša pretok krvi. Folna kislina ima ključno vlogo pri moški spolni funkciji, pomanjkanje folne kisline pa je povezano z erektilno disfunkcijo.

Poleg tega špinača vsebuje pošteno količino magnezija, ki prav tako pomaga izboljšati in spodbuditi pretok krvi. Dokazano je bilo tudi, da magnezij povečuje raven testosterona, moškega spolnega hormona.

2. Skodelica kave na dan za boljši seks

Vaša jutranja skodelica kave vam bo omogočila boljšo erekcijo!

Študije so pokazale, da lahko pitje dveh do treh skodelic kave na dan prepreči erektilno disfunkcijo. To je zahvaljujoč kofeinu. Kofein namreč poskrbi za izboljšanje krvnega pretoka s sprostitvijo penilnih arterij in mišic, kar vodi v močnejšo erekcijo.

3. Izboljšajte svoj libido z avokadom

Azteki so že vedeli, da so drevo avokada poimenovali “drevo testisov”.

Avokado je odličen vir zdravih maščob, kalija in vitaminov. Vsebuje tudi velike količine vitamina E in cinka. Cink zvišuje ravni prostega testosterona v telesu, kar vodi do boljše erekcije, vitamin E pa izboljša kakovost sperme.

4. Čili za vročino v spalnici

Študije so pokazale, da imajo moški, ki uživajo začinjeno hrano, višje ravni testosterona.

Kapsaicin, ki ga najdemo v čiliju, sproži sproščanje endorfinov – hormonov sreče, ki izboljšajo libido. Kapsaicin prav tako sprošča arterije, to pa izboljša pretok krvi v penis. To ima za posledico bolj čvrsto erekcijo.

5. Korenje za boljšo plodnost

Želite izboljšati število spermijev? Potem morate zagotovo pojesti več korenja!

Ta superhrana lahko poveča število semenčic in izboljša njihovo gibljivost (zmožnost plavanja semenčic). Raziskave kažejo, da je to posledica karotenoidov, ki jih najdemo v korenju. Kartenoidi sicer korenju dajejo značilno oranžno bravo.

Prav tako korenje pomaga pri preprečevanju erektilne disfunkcije. S pojavom slednje sta povezana tudi nizka raven kalija in zmanjšana raven vitamina E. Tudi zoženje krvnih žil, ki ovirajo nemoteno prekrvavitev, je lahko eden od razlogov za to stanje. Korenje vsebuje dobro količino kalija in vitamina E, kar pomeni, da je dobro za vašo erekcijo.

The post 5 živil za izboljšanje erekcije in spolnega zdravja appeared first on Bevkovi dnevi.

Nizke ravni cinka so lahko vzrok za številne zdravstvene težave. Cink je ključni mineral, ki ga celice uporabljajo za presnovo hranil. Imunska funkcija, proizvodnja DNK in beljakovin ter delitev celic so povezane s nivoji cinka v telesu. Cink tudi moškemu telesu omogoča proizvodnjo testosterona. Zaradi tega lahko raven cinka vpliva na erektilno disfunkcijo.

Kljub svoji pomembnosti veliko odraslih ne dobi dovolj cinka.

• Pomanjkanje cinka

Cink je kovinski element v sledovih, ki se naravno pojavlja v zemlji. Nekatere zelenjave, meso in morski sadeži imajo večjo vsebnost cinka kot druge. Zaradi tega je cink precej enostavno pridobiti z raznoliko prehrano. Ekstremna pomanjkanje cinka je v Združenih državah redko, saj večina ljudi dobi nekaj cinka skozi živila, ki jih jedo. Vendar, ko raven cinka pade pod priporočeno mejo, se začnejo težave.

• Simptomi

Nekateri neželeni učinki pomanjkanja cinka vključujejo:

• počasna rast pri otrocih
• težave z bojem proti boleznim
• izguba teže
• pomanjkanje apetita

Če se ne odpravi, lahko pomanjkanje cinka povzroči izgubo las, poškodbe oči in kože ter zapoznelo celjenje ran. Nizek cink je znani krivec v primerih hipogonadizma in impotence.

• Dejavniki tveganja za pomanjkanje cinka

Nekatere skupine ljudi imajo večjo verjetnost nizke ravni cinka. Stanja, ki lahko povzročijo povečano tveganje za pomanjkanje cinka, vključujejo:

• bolezni prebavil
• motnje hranjenja
• zgolj vegetarijanska ali nizko beljakovinska prehrana

Visoka stopnja uživanja alkohola lahko povzroči pomanjkanje cinka. Nekatera zdravila lahko zmanjšajo raven cinka. Med njimi so zaviralci ACE, tiazidni diuretiki in reduktorji želodčne kisline, kot sta Zantac in Prilosec.

• Pomanjkanje cinka in erektilna disfunkcija

Študija iz leta 1996 je pokazala zelo jasno povezavo med nivoji cinka in testosterona. Mlade moške so prehranjevali z zelo malo cinka, tako da so razvili pomanjkanje cinka. Koncentracije testosterona so bile izmerjene in opazno je bilo zmanjšanje (skoraj 75 odstotkov) po 20 tednih prehrane z nizko vsebnostjo cinka.

V študiji so preučevali tudi dodatke cinka pri starejših moških. Raziskovalci so pokazali, da se je pri povečanem vnosu cinka raven testosterona pri starejši populaciji skoraj podvojila. To je dokaj močan dokaz, da cink vpliva na proizvodnjo testosterona.

V letu 2009 so bile izvedene raziskave na živalih, da bi ponovno preverili povezavo med cinkom in spolno funkcijo. Pokazalo se je, da imajo podgane, ki so bile zdravljene s 5 miligrami dodatka cinka na dan boljšo spolno funckijo. Ta posebna študija je ugotovila, da cink pri moških pozitivno vpliva na vzburjenje in vzdržuje erekcijo.

Študija iz leta 2013 kaže, da je lahko občutek za vonj pomemben za libido, zlasti pri mlajših moških. To pomeni, da lahko pomanjkanje cinka, ki zmanjša vonj, zmanjša tudi libido. Cink ne vpliva samo na raven testosterona, ampak lahko povzroči izgubo sposobnosti za odkrivanje subtilnih kemikalij, ki povzročajo vzburjenje.

• Zdravljenje erektilne disfunkcije

Večina moških z ED nima nujno nenormalnih ravni testosterona. Bolezen srca, sladkorna bolezen, bolezni živčnega sistema, poškodbe in stres so bolj verjetne za nastanek ED. Toda hipogonadizem ali nezadosten testosteron lahko pri nekaterih moških povzroči ED. Ta dva problema se lahko povežeta s pomanjkanjem cinka.

Jemanje cinka v obliki dodatka je le eden od mnogih zdravil za tiste, ki iščejo pomoč pri ED. Mnogi moški uporabljajo prehranska dopolnila, bodisi da zamenjajo zdravila na recept, kot so Viagra in Cialis ali Kamagra (za žvečenje), ali da povečajo učinkovitost teh zdravil. Nekateri drugi naravni dodatki za lajšanje simptomov ED vključujejo korejski rdeči ginseng, L-arginin, karnitin in DHEA.

Zdravljenje s cinkom je nekoliko drugačno od teh drugih zdravil iz enega ključnega razloga. Zdravljenje s cinkom lahko izboljša naravno raven testosterona v telesu, če ima pacient pomanjkanje cinka. Še vedno se izvajajo študije, ki zagotavljajo dokaze o učinkovitosti naravnih dodatkov za lajšanje simptomov ED.

The post Povezava med cinkom in erektilno disfunkcijo appeared first on Bevkovi dnevi.